Ang calculator makatabang kanimo aron makit-an ang gidaghanon sa enerhiya nga gigasto samtang nagpahulay sa usa ka neyratikal nga temperate nga palibot. Aron mapadayon ang hinungdanon nga katungdanan sa lawas kinahanglan nga igahin ang kusog. Usa ka dali nga paagi aron mabanabana ang gisunog nga kaloriya. Ang nasunog nga enerhiya naggikan sa hinungdanon nga mga organo sa lawas sama sa kasingkasing, baga, utok ug uban pa nga sistema sa nerbiyos, atay, kidney, organo sa sekso, kaunuran ug panit. Mikunhod ang BMR sa edad ug pagkawala sa masa sa kaunuran ug nagdugang sa pagtubo sa cardio nga pag-ehersisyo sa masa sa kaunuran.