什么是体脂
该计算器可帮助您了解身体脂肪占体重的百分比。这是标准的
美国海军用于男性和女性的计算。体脂率低没有任何缺点。
为什么体脂率低？
你的体脂是：
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如何减少你的身体脂肪
- 早上空腹做有氧运动
- 早上做这件事相当于当天晚些时候进行一次半的有氧运动。
- 停止吃甜食
- 糖是一种非常容易上瘾的化合物。它还具有严重的健康风险。吃糖排毒。
三周内尽量不要吃任何白糖，否则你对甜食的渴望就会减少。
- 改变你的生活方式
- 尽可能多地使用自行车或脚代替汽车。
体脂公式
男性体脂配方
\(
x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(腰部 - 脖子) + 0.15456 \cdot \log_{10}(高度)} - 450
\)
女性体脂配方
\(
x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(腰部 + 时髦的 - 脖子) + 0.221 \cdot \log_{10}(高度)} - 450
\)