මරණ කැල්කියුලේටරය


මරණ කැල්කියුලේටරය තීරණය කරන්නේ ඔබ කොපමණ කාලයක් ජීවත් වේද සහ ඔබ මිය යන විටය. මෙම කැල්කියුලේටරය ඔබ ජීවත් වන රට ද සලකා බලයි. උදාහරණයක් ලෙස ජපානයේ ජනතාව වැඩි කාලයක් ජීවත් වීමට නැඹුරු වෙති.

ඔබට දිගු කලක් ජීවත් වීමට අවශ්‍ය නම් සහ වේදනාවෙන් මිය නොයෑමට කරුණාකර පහත නිර්දේශ කියවන්න.

  • දුම්පානය නතර කරන්න
  • ඔබ අද අත්හැරියොත්, ඔබට තව අවුරුදු 10 ක් ජීවත් විය හැකිය.

  • අව් කණ්නාඩි පළඳින්න
  • හිරුගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. නමුත් UVA, UVB කිරණ දිනකට මිනිත්තු 15 කට වඩා පිටත ගත කරන ඕනෑම කෙනෙකුට තර්ජනයක් වේ. දිගු නිරාවරණ මගින් සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකිය

  • ප්‍රතිඔක්සිකාරක පරිභෝජනය කරන්න
  • තේ බොන්න, හරිත තේ කළු තේ වලට වඩා අඩුවෙන් සැකසූ නිසා හෘදයාබාධ හා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය. අඳුරු චොකලට් අනුභව කරන්න - 60% කොකෝවා හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් සොයා බලන්න. සෑම දිනකම වයින් වීදුරුවක් බොන්න. සෑම දිනකම පලතුරු හා එළවළු වර්ග පහක් අනුභව කරන්න.

  • නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න
  • ඔබේ මෝටර් රථ භාවිතය අඩු කරන්න, ඒ වෙනුවට ඔබට ඇවිදින්න පුළුවන් නම්. සෝපානය වෙනුවට පඩි පෙළ. දිනපතා මිනිත්තු තිහක් ව්‍යායාම කිරීමෙන් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 60% කින් අඩු වේ.

  • ස්ථාවර නින්දක් ලබා ගන්න
  • එවිට ඔබේ ශරීරයට වඩාත් පහසුවෙන් ප්‍රතිජනනය විය හැකිය. ඔබ දීර් sleep කාලයක් (පැය 48+) සාර්ථක නින්ද චක්‍රයක් සිදු නොකරන්නේ නම් ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට බරපතල ලෙස බලපෑම් කළ හැකිය.

ඔයා මැරෙයි {{deathDateResult}}

වයසේදී {{deathYearsResult}} අවුරුදු