Kalkilatris sa a ap ede ou jwenn kantite enèji ou depanse pandan ou nan repo nan yon anviwònman net tanpere. Yo nan lòd yo kenbe fonksyon kò enpòtan anpil kèk enèji yo dwe depanse. Yon fason fasil pou estime kalori yo boule. Enèji boule soti nan ògàn kò enpòtan tankou kè, poumon, sèvo ak rès nan sistèm nève, fwa, ren, ògàn sèks, misk ak po. BMR diminye ak laj ak pèt nan mas nan misk ak ogmante ak kwasans antrennman Cardio nan mas nan misk.