Lub laij no yuav pab koj kom pom cov hluav taws xob uas siv thaum lub sijhawm so nyob hauv ib qho chaw sov tsis zoo. Txhawm rau kom muaj lub cev ua haujlwm tseem ceeb qee lub zog yuav tsum tau siv. Ib txoj hauv kev yooj yim los kwv yees cov calories calories hlawv. Lub zog hlawv tau los ntawm cov kabmob tseem ceeb hauv lub cev xws li lub plawv, lub ntsws, lub hlwb thiab so ntawm cov hlab ntsha, daim siab, lub raum, cov kabmob hauv plab, nqaij thiab tawv nqaij. BMR txo nrog lub hnub nyoog thiab ploj ntawm cov leeg nqaij thiab nce nrog cardio workout kev loj hlob ntawm cov leeg mob.