Αυτή η αριθμομηχανή θα σας βοηθήσει να βρείτε την ποσότητα ενέργειας που δαπανάται ενώ βρίσκεστε σε ηρεμία σε ένα ουδέτερο εύκρατο περιβάλλον. Προκειμένου να διατηρηθούν οι ζωτικές λειτουργίες του σώματος, πρέπει να δαπανηθεί κάποια ενέργεια. Ένας εύκολος τρόπος εκτίμησης των θερμίδων που καίγονται. Η καμένη ενέργεια προέρχεται από ζωτικά όργανα του σώματος όπως την καρδιά, τους πνεύμονες, τον εγκέφαλο και το υπόλοιπο νευρικό σύστημα, το συκώτι, τα νεφρά, τα σεξουαλικά όργανα, τους μύες και το δέρμα. Η BMR μειώνεται με την ηλικία και την απώλεια μυϊκής μάζας και αυξάνεται με την αύξηση της μυϊκής μάζας κατά την προπόνηση.