Calculateur de graisse corporelle

Qu'est-ce que la graisse corporelle

Cette calculatrice vous aide à déterminer combien de pour cent de votre poids correspond à la graisse corporelle. C'est la norme Calcul de la marine américaine utilisé pour les hommes et les femmes. Il n'y a aucun inconvénient à avoir un faible pourcentage de graisse corporelle.

Pourquoi avoir un faible pourcentage de graisse corporelle ?

• tu te sens mieux
• tu as l'air mieux
• tu es en meilleure santé

Comment réduire votre graisse corporelle

Faire du cardio le matin à jeun

Le faire le matin équivaut à un entraînement cardio et demi plus tard dans la journée.

Arrête de manger des bonbons

Le sucre est un composé très addictif. Il présente également de graves risques pour la santé. Faites une cure de désintoxication au sucre. Essayez de ne pas manger de sucre blanc sans sucre pendant trois semaines, car votre envie de sucreries diminue.

Changez votre style de vie

Utilisez votre vélo ou votre pied au lieu de votre voiture aussi souvent que vous le pouvez.

Formules de graisse corporelle

Formule de graisse corporelle pour hommes

\( x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(taille - cou) + 0.15456 \cdot \log_{10}(la taille)} - 450 \)

Formule de graisse corporelle pour les femmes

\( x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(taille + hanche - cou) + 0.221 \cdot \log_{10}(la taille)} - 450 \)